Сколько чашек кофе пить в день
Специалисты Национального института Рака (США) провели масштабное 10-летнее исследование на тему того, вреден ли кофе. Кажется, в этом вопросе окончательно поставлена точка!
Результаты серии экспериментов показали, что любители кофе имеют меньший, а не больший риск умереть преждевременной смертью.
«Кофе содержит множество биологически активных соединений, которые очень нужны нашим тканям и органам. Главные из них — феноловая кислота, калий и сам кофеин», — говорит автор исследования Эрика Лотфильд.
Она утверждает, что люди, которые пьют много кофе, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, а это главная причина смертности людей на сегодняшний день!
Для того, чтобы придти к таким выводам, эксперты провели исследование здоровья 90 317 взрослых американцев. На это понадобилось 10 лет. За это время 8700 наблюдаемых умерли.
Ученые сравнивали причины этих смертей и выяснили, что отказываться кофе — это еще хуже, чем курить! Люди, пьющие по 6-10 чашек кофе в день, реже умирают от проблем, связанных с сердцем, чем полные «трезвенники».
И все же слишком много кофе — нельзя. Какая же оптимальная суточная доза?
Ученые говорят, что оптимальная суточная норма — 4-5 чашек в день! Если точнее, вы должны потреблять около 400 мг кофеина в день. Этот вывод был даже опубликован в Американском журнале эпидемиологии.
Оказывается, кофеманы не только реже страдают от болезней сердца, но и от инфекций органов дыхания, сахарного диабета, пневмонии и гриппа. Более того, кофе снижает риск развития рака и вероятность, что вы закончите жизнь самоубийством (т.е. полезен для вашего психического здоровья).
Единственная жертва этого вашего пристрастия — печень.
Поэтому если вы очень любите кофе, принимайте также витамины и минералы, которые нужны для поддержания ее здоровья.
А как быть беременным женщинам?
Их норма — 200 мг в день, т.е. около двух чашек эспрессо. Эту норму рекомендует Американский колледж акушеров и гинекологов.
«Кофе содержит множество биологически активных соединений, которые очень нужны нашим тканям и органам. Главные из них — феноловая кислота, калий и сам кофеин», — говорит автор исследования Эрика Лотфильд.
Она утверждает, что люди, которые пьют много кофе, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, а это главная причина смертности людей на сегодняшний день!
Для того, чтобы придти к таким выводам, эксперты провели исследование здоровья 90 317 взрослых американцев. На это понадобилось 10 лет. За это время 8700 наблюдаемых умерли.
Ученые сравнивали причины этих смертей и выяснили, что отказываться кофе — это еще хуже, чем курить! Люди, пьющие по 6-10 чашек кофе в день, реже умирают от проблем, связанных с сердцем, чем полные «трезвенники».
И все же слишком много кофе — нельзя. Какая же оптимальная суточная доза?
Ученые говорят, что оптимальная суточная норма — 4-5 чашек в день! Если точнее, вы должны потреблять около 400 мг кофеина в день. Этот вывод был даже опубликован в Американском журнале эпидемиологии.
Оказывается, кофеманы не только реже страдают от болезней сердца, но и от инфекций органов дыхания, сахарного диабета, пневмонии и гриппа. Более того, кофе снижает риск развития рака и вероятность, что вы закончите жизнь самоубийством (т.е. полезен для вашего психического здоровья).
